Vad gör dig lugn

Alla har vi små saker som kan framkalla lugnet i oss.
Vissa går in i små säkra fack där dom känner sig trygga och mer eller mindre oantastliga.
Vi behöver dessa ställen för utan dom så blir vi ständigt utsatta, ständigt blottade och det orkar vi helt enkelt inte med.
Det finns som sagt många olika typer av frizoner och jag tänkte ta upp några här nedan så får du helt enkelt se om det finns någon som du känner dig hemma hos.
Att lyssna på musik.
Klassisk tillflyktsort som inte kräver särskilt mycket mer än kanske en musikspelare eller för den händige ett piano eller en gitarr.
Musik i sig har ofta en lugnande eller för all del triggande effekt beroende på musikstil, ljudnivå, lokal eller tillfälle.
Vi kan hänga upp väldigt många känslor förknippade till just musik som kanske spelat vid något särskilt betydelsefullt tillfälle.
Musik påverkar oss mycket mer än vad vi kanske tror ibland medans för andra så är just det väldigt klart och tydligt att just så är fallet.
Musik är just en sån liten zon som påverkar mitt inre väldigt mycket och som samtidigt är väldigt humörrelaterat.
Nästa som jag ser som en faktor som kan påverka människor positivt i deras lugn är faktiskt träning eller för att bredda det helt, någon form av aktivitet.
Man använder helt enkelt den aktiviteten för att frigöra eventuella (eller varför inte förebygga) spänningar som går och bär på genom att fokusera på något helt annat än det som man fyller sin normala vardag med.
Man ägnar sig helt enkelt åt något som man kan kalla för självkurerande.
Det är nämligen inte alls fel att ha någon syssla som man tycker om och får göra just det lite då och då, det blir lite självmeditativt helt enkelt.
Att se på en film eller en serie är ytterligare ett sätt som vi kan använda för att slappna av, eller om du vill kalla det, fly från vår så kallade vardag.
Man ska inte underskatta vad den sociala kontakten faktiskt kan påverka oss.
Vi ska dock inte vara helt blinda på den punkten att vi samtidigt inte ser att vi kan bli väldigt påverkade av att se på filmer utan att vi själva märker det.
Det kan lägga sig som små minnesremsor där bak i hjärnan och sen vid tillfälle poppa fram som tillägg i vårt riktiga minne vad det gäller riktiga, verkliga saker.
Tyvärr kan det till och med vid överkonsumtion i kombination av en dessutom lättpåverkad person till och med göra den personens verklighetsuppfattning helt skev.
Nu tillhör inte det vanligheterna att det sker just så, men det händer.
En av dom absolut viktigaste hörnstenarna jag har i vad som gör mig och mitt inre lugnt är sällskap.
Att få ynnesten att tillbringa min tid tillsammans med människor som jag verkligen tycker om är något som jag aldrig kan ta bort ens en bråkdel ur mitt liv utan att skada mitt hjärta, min själ.
Människor har en förmåga att göra mig och mitt inre lugn och jag tror att just det är den drivande faktorn till andra tycker om att ty sig till mig.
Deras sällskap, deras tilltro skänker mig ett lugn som dom i sin tur får ta del av och när det lugnet svängt tillbaka till deras egen favör.
Jag trivs när jag får ge av mig själv.
Jag tycker om när jag får vara det som gör skillnad.
Det är inte så att jag måste ha den känslan för att må bra.
Nej, så är det verkligen inte alls, sån egoist kommer jag aldrig att bli.
Jag tycker helt enkelt om att ge mycket mer än vad jag tar tillbaka.
Det gör mig lugn och skänker mitt inre en harmoni som jag inte kan förklara med annat än kärlek.
Så när du kommer till mig och vill delge mig något ifrån ditt liv så gör du inte det bara för din skull, du gör det faktiskt samtidigt för min.
Det finns säkert massor med saker i ditt liv som  du använder för att göra dig lite mer hel, lite större i själen, lite lugnare.
Fundera gärna en stund på vad som ger dg det där lilla extra, för jag tror absolut att det finns något även för dig, varför skulle det inte göra det.
Stressa inte när du söker efter ditt lugn, låt det istället hitta dig.
Se till så att ni vårdar varandra som i ett ömsint förhållande.